Si vous avez plus de 40 ans, vous êtes au bon moment pour lire cet article. Un cœur en bonne santé contribue à notre bonne santé et à une vie plus longue.
Condition cardiométabolique 100% :
Si vous n’avez pas été victime d’un accident vasculaire cérébral dans le passé, votre cœur est en bonne santé.
Quel est votre indice IMC ?
Le point important est le suivant : vous devez connaître votre indice de masse corporelle, si vous êtes entre 18,5 et 25, c'est très bien, si vous êtes entre 25 et 30, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter et au-dessus de 30, vous avez besoin d'une forte attention pour le ramener en dessous.
Taux de cholestérol ?
Nous devons vérifier chaque année notre taux de cholestérol sanguin, le meilleur état est < 200, HDL (bon cholestérol) - 40-60, LDL (mauvais cholestérol) - < 100 et triglycérides (échelle) : < 150, Si c'est le cas, vous êtes bon.
Contrôle du taux de sucre dans le sang ?
Quelle est votre tension artérielle ?
La santé cardiaque dépend également du niveau de pression artérielle. Nous devons mesurer et vérifier : une bonne condition de fréquence cardiaque est de 80/120 mmHg.
Avez-vous réussi toutes les mesures précédentes ?
Vous avez maintenant un bon état cardiaque et devez le maintenir en faisant de l'exercice quotidiennement, en brûlant des calories mortes pour être en bonne santé.
Programme d'intelligence artificielle pour vérifier les futures crises cardiaques.
La Society for Radiology USA a récemment étudié et préparé des rayons X basés sur l'IA pour vérifier le modèle futur de rétrécissement des artères dans notre corps et détecter une crise cardiaque au cours des 10 prochaines années.
La marche est le meilleur exercice pour le cœur
Pour une bonne santé cardiaque, il est conseillé de marcher 2 à 3 km par jour.